快眠
眠ることが大好きなので、一日の1/3を占める睡眠は出来るだけ心地よくしたいと心がけています。
今の時期は窓を開けて眠っているので日の出と蝉のコーラスで起こされます。朝日で目覚めるのが
こんなに気持ちが良いとは。夜は9時過ぎには眠くなってくるので、スマホやテレビは避けて
本を読むようにしています。誘い込まれるような睡魔は至福の瞬間です。睡眠には寝具選びも重要。
枕の高さが適正でないと、肩・首のコリ、不眠、いびきなどの症状が出てくるらしいので、
二つの枕を置いてその日の調子で選んでいます。気温が微妙な日はガーゼケット2枚を足元に置き、
喉が乾燥するのを防ぐために、専用のシールを口に貼れば、準備完了。
もう考えているだけで至福への誘いが・・・(笑)。
（オオタマミコ）
