寝たまんまヨガ
どうしても寝付けないという時がたまにあります。時計の秒針の音が気になったり、
お気に入りの音楽がぐるぐると頭を巡ったり。そんな時はいっそのこと起き上がって
本を読むなどした方が良いらしいのですが、寒い冬はベッドから出るのが億劫です。
ヨガの先生から『“寝たまんまヨガ”って知ってる？』と。眠りに誘ってくれる無料のアプリで、
文字どおり横たわったままできるヨガです。ゆったりした音声ガイドに従って体の部位を
緊張＆弛緩を繰り返すことでリラックスし、知らぬ間に夢と現実を行ったり来たりして寝落ちしていきます。
効果は人それぞれだと思いますが、私はピッタリはまりました！快眠です！！
（アソウ）
