サ活
以前より老若男女問わず流行っている“サウナ”。どうしても苦手で敬遠していましたが
とうとうサウナデビューしてみました。体験したのはロシア式サウナの“バーニャ”。
丸太小屋のログハウス一棟貸切です。サウナ室は薪ストーブで温められ、中温高湿なのが特徴。
白樺や樫などの枝葉を束ねたものを、水に浸して身体を軽く叩きます。蒸気と共に香りが広がり
リラックス効果が高まります。温まった後には、森林浴が出来る広々とした水風呂です。
私は初めてでしたので、これを2セットが限界でしたがサウナにハマる気持ちが良く理解できました。
サウナ⇒水風呂⇒外気浴をすると頭の中がクリアになり、身体中の力が抜け、
風が肌に触れる感触や音が心地よく感じ、今までにないリラックス感。不思議な感覚でした。
注意点として「サウナの熱で髪が傷む」ということがあります。
私は髪にオイルを塗った後にタオルで巻いておきました。（サカイミワ）
