オートミール
SNSで快腸になるシリアルを知り、それを朝食にとり入れたところ、見事に絶好腸となりました。
ただ寒い季節に冷たい牛乳はツラくなり、話題のオートミールに変更。『ごはん化』させておにぎりにしたり、
温かいスープと一緒に雑炊風にしても美味しくいただけます。和風だけでなく中華風にすることもできますし、
また水の代わりにトマトジュースに変えるとイタリアンに変化。合わせるお出汁や具材次第で
バリエーション豊富です。それもレンジで簡単に、短時間で出来るので忙しい朝にピッタリ。
オートミールの良いところは、①お米に比べ糖質が少ない、②食物繊維が豊富、③たんぱく質が豊富。
その他ビタミンB群、女性に必要な鉄分も多く含まれているのが嬉しいですね。朝食がマンネリ化している方、
オートミール、お薦めです!(アソウ)