免疫アップ
私は冷え症＆低体温。この違いをマンスリーNO.19で知りました。それからというもの、
記事通りに実践あるのみ！『体温が1℃上がるだけで、免疫力が5倍アップ。目指せ36.5℃』。
首とつく場所を温める。(ネックウォーマー、レッグウォーマー、そして腹巻)。
体力の回復には8～10時間睡眠。血液ドロドロ予防に白湯(60℃)。免疫細胞の7割が腸で作られるということで、
発酵食品を毎日摂取。(朝はケフィア豆乳ヨーグルトにきな粉・モチ麦・フルーツ各種、昼は味噌汁、夜は納豆)。
一年中湯船にゆっくりと浸かる。こまめに重ね着をするので、周囲から笑われますが、
おかげで風邪もほとんどひかず、寝込むことはありません。気負わず続けていきます！
(おおたまみこ)
